Quelle est l’huile la plus saine pour la santé ?

Que ce soit pour la cuisine ou la beauté, il existe un nombre important d’huiles. Pourtant, elles ne sont pas toutes saines pour la santé. Il est donc très important de savoir les choisir. Noix, olive, tournesol ou colza, lesquelles adopter ? D’autant plus que la liste est longue. Qu’est-ce qu’on entend par huile saine pour la santé ?

L’huile d’argan

L’huile d’argan est disponible en huile alimentaire et en huile cosmétique. Originaire du Maroc, il s’agit pour le premier type d’une huile végétale d’une qualité exceptionnelle. Elle est notamment adoptée pour la préparation de divers plats succulents, en petits déjeuners comme en déjeuner.

Pour le cas de l’huile d’argan culinaire, elle est particulièrement riche en :

  • Acides gras polyinsaturés,
  • Vitamine E,
  • Antioxydants.

L’utilisation de cette huile dans les préparations culinaires permet de réduire considérablement le taux du mauvais cholestérol dans le sang. Dans l’univers de la beauté, on utilise également cette huile pour redonner aux cheveux leur éclat.

L’huile de ricin

Pour le cas de l’huile de ricin, elle est recommandée pour le traitement des cheveux. Mais, elle permettrait par la même occasion de renforcer les ongles et les cils. Si vous avez des cheveux crépus, cassants, secs et fourchus, cette huile pourra rétablir leur santé. À tout moment, privilégiez les boutiques spécialisées pour l’achat de votre huile de ricin

En plus des bienfaits que l’huile de ricin fait profiter aux cheveux, elle dispose également de propriétés anti-inflammatoires, purifiantes et antibactériennes. On sait qu’elle permettrait de traiter efficacement les problèmes d’acné.

L’huile de coco bio

L’huile de coco bio fait partie des huiles idéales pour favoriser et maintenir la santé. Elle aussi s’utilise dans de nombreux domaines, en cuisine comme en cosmétique. Parmi ses vertus, elle est capable de nourrir et d’hydrater aussi bien la peau que les cheveux. Elle fait exception dans la mesure où elle est déployée dans les régimes minceur. Riche en acide gras, elle est facile à digérer.

Les sportifs pourront également profiter des effets bénéfiques de l’huile de coco. En étant une source riche d’acides gras, elle favorise la récupération et la prise de masse. Elle peut traiter les vergetures, lutter contre les bactéries et aurait aussi une action contre le diabète. Sans compter le fait qu’elle peut aider à blanchir les dents.

L’huile de nigelle

L’huile végétale de nigelle est ce qu’on connaît aussi par cumin noir. On l’utilise pour la santé de la peau, de l’organisme, des cheveux, des ongles, etc. Vous pouvez la prendre à l’état pur ou en huile essentielle. Elle dispose notamment de vertus antiallergiques, antiasthmatiques, antioxydantes, anti-inflammatoires, immunostimulantes et antimicrobiennes.

On ne pourrait pas non plus faire l’impasse sur ses capacités stimulantes pour le système digestif. Utilisée depuis plus de 2 000 ans en Égypte, cette huile est classée dans la catégorie des huiles végétales. Elle se présente comme une excellente défense naturelle par sa capacité à renforcer le système immunitaire en le stimulant. Ceci est notamment dû à ses précieux composants, dont les antioxydants, les acides gras essentiels, les vitamines et les minéraux.