Perdre du poids en hiver semble être une très bonne idée. En effet, vous pourrez profiter du froid pour perdre efficacement vos kilos en trop. Comme il est nécessaire d’améliorer vos dépenses en cette saison, c’est donc un bon moment pour adopter un régime minceur. Mais comment faire un régime en hiver ? Nos astuces.
Favorisez les soupes
L’hiver, c’est le moment de profiter d’une bonne soupe. Non seulement cela vous permettra de perdre efficacement du poids. Mais aussi de vous garder au chaud. Bien sûr, pour que votre régime soit une réussite, privilégiez les soupes aux légumes. Il existe d’ailleurs plein de légumes d’hiver que vous pourrez utiliser pour vous concocter une bonne petite soupe. Toutefois, comme la soupe n’est pas un repas complet. Il vous faudra l’accompagner avec d’autres aliments dans la journée. Mais pour le soir, la soupe est le repas idéal. Effectivement, comme il est recommandé de manger léger la nuit, la soupe est parfaitement appropriée. L’essentiel est de savoir comment bien manger la soupe de légumes pour qu’elle vous aide dans votre régime en hiver. Sur ce site spécialisé, vous pouvez d’ailleurs trouver une liste de légumes qui font maigrir. Et que vous pourrez choisir pour composer votre soupe.
Mangez des fruits et des légumes frais au quotidien
Si vous voulez réussir votre régime en hiver, il est recommandé de manger des fruits et des légumes frais au quotidien. La meilleure fréquence est d’ailleurs d’en manger à chaque repas. Cela vous permettra de faire le plein de vitamines ainsi que de minéraux. Bien sûr, il faudra opter pour les légumes et les fruits frais à basse calorie. Surtout, préférez les fruits et les légumes en morceaux à ceux mixés. Ceux en morceaux conservent plus de nutriments essentiels. Pour optimiser votre consommation de fruits et légumes, voici quelques astuces :
- Ajoutez du persil à vos plats quand c’est possible. C’est un aliment très riche en vitamine C et en fer. C’est donc un très bon allié pour votre forme en hiver. Mais aussi pour une bonne perte de poids ;
- Utilisez le citron comme assaisonnement. Comme le persil, le citron est riche en vitamine C et participe dans la lutte contre l’acidification de l’organisme ;
- Mélangez vos yaourts, vos plats ou encore vos salades avec des germes de blé pour faire le plein de vitamine B et divers minéraux.
Optimisez votre consommation de féculents
Les féculents sont réputés pour être des aliments qui font grossir. Tout dépend de l’organisme de chacun. Mais pour éviter d’accumuler les graisses à cause des féculents, il est recommandé d’optimiser leur consommation. Il est donc indispensable de privilégier les féculents complets. Ils sont plus riches en éléments micronutritionnels pour équilibrer votre régime alimentaire. Il n’est donc pas nécessaire de bannir les féculents de votre régime, car grâce aux glucides contenus dans ces féculents. Vous pourrez lutter plus facilement aux coups de fatigue qui peuvent survenir. Mais aussi d’éliminer les grignotages entre les repas.
