Vous décidez de faire une cure de collagène marin pour prévenir le vieillissement prématuré de la peau et améliorer la santé de vos os. Vous avez raison, cette protéine clé pour la protection de la peau et des os vient à manquer avec l’âge. Il est donc nécessaire de prendre un complément alimentaire à base de collagène marin pour supplémenter vos réserves. Mais quelle quantité de collagène marin doit-on supplémenter ?
Cure de collagène marin : dosage pour prendre soin de sa peau
Le collagène est un anti-âge naturel très efficace. Il permet d’hydrater la peau. Vous l’aurez compris, la déshydratation accélère le vieillissement cutané. Cette protéine assure également l’élasticité de la peau. Après une cure de collagène, votre tégument retrouve sa souplesse. Outre l’hydratation et l’élasticité, le collagène assure également la densité de votre peau.
Mais pour que le complément alimentaire riche en collagène marin puisse tenir toutes ses promesses, il faut respecter les posologies nécessaires pour prendre soin de la peau. Pour vous aider, une dose de 2,5 g par jour semble être suffisante. Commencez par une très petite quantité et vous renouvelez la cure si besoin.
Dosage de collagène marin pour prendre soin de ses os
Il convient de savoir que les posologies de compléments alimentaires à base de collagène de poisson varient en fonction des résultats que vous cherchez après la cure. La quantité de protéine pour prendre soin des os doit être assez élevée. Quoi qu’on dise, soigner et réparer un os nécessite un bon traitement et du temps. Il convient de savoir que le collagène assure la reconstruction de la masse osseuse. Ainsi, si vous prenez un complément alimentaire à base de cette protéine, vous aurez des os bien constitués et en bonne santé sur le long terme.
Quant à la dose à prendre chaque jour, un collagène marin de 5 à 10 grammes est requis pour diminuer une perte osseuse. Une telle cure est recommandée surtout chez les personnes en âge avancé ou les femmes en ménopause, et ce, pour renforcer la densité des os.
Posologie de collagène marin pour la santé des articulations
Le collagène de poisson comme ce cartilage de requin est également bénéfique pour les articulations et la masse musculaire dans son ensemble. C’est d’ailleurs pourquoi cette protéine est présente en grande qualité dans les cartilages. Mais pour tirer profit de tous les bienfaits du collagène sur les muscles, il faut prendre une dose assez élevée.
Si vous souhaitez soulager vos douleurs articulaires, il est recommandé de faire une cure de collagène en prenant entre 10 et 20 grammes de complémentaire alimentaire à base de ladite protéine par jour. Cette quantité est également parfaite pour les personnes qui souhaitent augmenter leur masse musculaire.
Ces doses de 2,5 g, 10 g et 20 g sont conseillées seulement pour éviter des risques. Mais ces posologies sont bien en dessous du maximum que vous pouvez consommer. À en croire les scientifiques, un apport représentant 36 % de collagène est sans risques pour votre santé. Il convient de savoir que :
- Le collagène marin accélère la cicatrisation des plaies ;
- Le collagène de poisson est un remède miracle pour rajeunir.
